Wenn Sie sich am Wochenende vom Schlaf erholen, verringert sich das Diabetesrisiko

Eine Gruppe von Forschern der University of Chicago hat eine Studie veröffentlicht, in der vorgeschlagen wird, dass ein mehrstündiger Schlaf über das Wochenende, um das Schlafdefizit auszugleichen, das wir während der gesamten Arbeitswoche hatten, dazu beitragen kann, das Leidensrisiko zu verringern Diabetes

Es ist nicht das erste Mal, dass eine Studie diesen Ansatz vorschlägt, obwohl die Stichprobengröße eher bescheiden ist: 19 gesunde männliche Freiwillige.

Die Gruppe der Freiwilligen war durch den Schlaf gestört. Die Gruppe schlief 4 Stunden lang jede Nacht 8,5 Stunden. Die nächsten vier Nächte konnten sie 4,5 Stunden schlafen. Die nächsten zwei Nächte konnten sie so viel schlafen, wie sie wollten, Der Durchschnitt liegt bei 9,7 Stunden pro Nacht.

Durch die Kontrolle des Insulinspiegels: Nach den ersten vier Nächten Schlafentzug wurde die Insulinsensitivität um 23% gesenkt und Ihr Diabetesrisiko um 16% erhöht. Nach zwei Nächten langem Schlaf kehrten beide Parameter jedoch zum Normalzustand zurück. Nach Ezra Tasali, Studienleiter:

Die metabolische Reaktion auf diesen zusätzlichen Traum war sehr interessant und ermutigend. Dies zeigt, dass junge, gesunde Menschen, die sporadisch während der Arbeitswoche nicht genügend Schlaf bekommen, ihr Diabetesrisiko senken können, wenn sie am Wochenende ihren Schlaf nachholen.

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